夏の疲れは体力消耗&寝不足が原因?!

こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

今年の夏も暑いですね~。

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さてここ最近、
「朝から体がだるい」
「しっかり寝てるつもりがすっきりない」

と感じることはありませんか?

ヘブンリースパのお客様も、
特に不調があるわけでもなく、
風邪をひいてるでもなく、
何とか毎日過ごしているけど

ロミロミを受けると、ほとんどの方が爆睡!!されます。

さらに、ロミロミ施術後に、
「自分が思っているよりも疲れていたのにびっくり~!」
というお声をいただきます。

そうなんです。
夏ってご自分が思っているよりも
しっかり疲れている
んですよね~(^^;

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夏疲れの主な原因は、体温調節による体力の消耗
睡眠不足といわれています。


日本の夏は高温多湿なので、汗が蒸発しにくく、
身体に熱がこもりやすくなってしまいます。

人間の身体には「体温を一定に保つ」という機能があるのですが、
一生懸命汗を発散させようと身体が頑張ってくれるので、
エネルギーをたくさん使い、疲れが出てしまうんです。

また、外気温とエアコンの効いた室温の温度差と、
冷房による身体や内臓の"冷え"も原因のひとつ。

暑さで体力が消耗されたからだを回復させるには、
睡眠」が大切。

ただ、ここ最近の夏はとにかく寝苦しい・・・。

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早めに布団に入ってしっかり寝ているつもりでも、
夏の夜(特にここ数年)は、25度以上気温が上がっていて、
寝苦しいですよね。

寝ている間、「暑い」と感じると、
体温調節のために、汗をだすため、
一晩中、脳が働いている状態
になります。

つまり、脳がしっかり休息できない状態が続くので、
朝起きてもスッキリしない、疲れが取れないといった
不調が続いてしまいます。

今は不調を感じてなくても、
このまま夏の疲れを溜め込んじゃうと、
後々、どどーっと疲れが出ちゃうので、
今のうちにしっかりケアしましょう!


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