おうちでハワイ!ALOHAスピリットでやさしい生活始めませんか?

こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

コロナの影響で、
毎日、不安や恐れ、心配といった
ネガティブな感情が出てきて、
ココロが疲れてきます
よね。

さらに、外出できないストレスがさらに、
ネガティブな感情が湧き出てきます。

ココロが疲れると、
神経がピリピリして、
ちょっとしたことでもイライラ・・・

そのイライラを、自分や周りにぶつけていませんか?

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こんな時こそ、
ちょっと落ち着いて、やさしい気持ちで、
やさしい生活
をしてみませんか?

ALOHAスピリットには、
やさしい気持ちになれる、
やさしい生活が送れる、
たくさんのヒント
があります。

そんなALOHAスピリットの考えを
生活に取り入れる方法
をご紹介します♪

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そもそも、ALOHAには、
挨拶だけではなく、【愛】の意味も込められており、
さらに一文字ずつ、意味が込められています。

まずは一文字目のAからご紹介します!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★A-Akahai
Akahai(アカハイ)とは、
思いやり、優しさという意味があります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

思いやりを持ちましょう!

という教えなのですが、
世の中がこんなにピリピリしていると、
ココロに余裕がなくなり、
思いやりを生活に取り入れるのも
難しいかと思います。

そんな時は、まずは自分に思いやりを向けましょう!

ピリピリした生活の中、
イラッとくることや、
ココロが不安で心配で眠れない夜も
あるかと思います。

そんな感情をまずは気づく。
「あっ!今イライラした」とか、
「今、不安な気持ちになった」とか、
ネガティブな感情にまず気づきましょう。

そして、その感情が出てきてしまったことを、
「私、ネガティブになりました~」って
認める
んです。

そして、その感情に対して、
「ま、いいか~!」
「そんなときもあるよね~」って言いながら、
流します。


①ネガティブな感情が出てきた
    ↓   ↓
②その感情に気づく
    ↓   ↓
③感情が出てきた自分を認める
    ↓   ↓
④ま、いっか~で流す

この4ステップを行うことで、
ネガティブな感情がなくなり、
ココロに余裕が出てきます。

ココロに余裕ができると、
やさしい気持ちになり、
相手にやさしい言葉や行動ができますよね。

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これが、ALOHAの「A」の教えです。


世界がピリピリしている今、
思いやりを持ちたい、優しい気持ちになりたいけど、
なかなかうまくいかない、
ネガティブになりやすい、
ついイライラしちゃう・・・
そんな方は、ぜひお試しください!


次回は、ALOHAの「L」をご紹介します。
お楽しみに~♪


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