身体の疲れ「背伸び」で解消!

こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

寒くなってきましたね~。

寒さを感じると、
身体は熱を逃がさないため、
小さく丸まるような姿勢
になります。

こんな感じ↓
寒い.jpg


この姿勢を続けていると、
肩が上がって前に傾いたまま固まり、
背中が丸くなったままになります。

呼吸も浅くなるので、
全身の巡りも悪くなり、
コリがひどくなるうえ、冷えの原因
にもなります。

そんな丸まった身体をほぐすには、
「背伸び」がおすすめ!!

背伸び.jpg

凝り固まった肩や背中の筋肉が、
ぐ~っと伸ばされ、
肩こりや背中のハリがスッキリしますよ~!

朝起きて、朝日を浴びながら、
まずは1~2回ほど、全身を伸ばすように
ぐーっと背筋を伸ばしてください。

慣れてきたら、背筋を伸ばす回数を
増やしてみてくださいね。

だんだん、肩こりもスッキリしてきて、
こりにくい疲れにくいカラダになってきます。

ぜひお試しくださいね!

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