2017年6月28日

大人女子の9割はむくんでいる?!あなたのむくみは何タイプ?

みなさん、こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

夕方になると足がパンパン。
足がむくんで靴がきつくなる。。
朝起きたら顔がむくんで大きく見える。。
などなど、むくみで悩んでませんか??

そもそも、むくみは様々な原因で体に余分な水分が溜まっている状態。

体に余分な水分が溜まってしまう原因は、
水分の過剰摂取や冷え、食生活の乱れなど、
生活習慣
から引き起こされるといわれています。

この状態を東洋医学では「水毒」と言うそうです。

さっそくあなたの水毒タイプをチェックしてみましょう~!!


◆あなたの水毒タイプをチェック!◆
※一つでも当てはまれば、水毒が溜まっている可能性があります。

1、顔のむくみが気になる
2、まぶたが重く、顔が腫れぼったい
3、胃腸が弱い
4、冷たい水や飲み物を良く飲む
5、疲れやすい
6、活力がわかない
7、髪にハリやコシが足りない
8、足腰が重い
9、痩せにくい
10、冷え症である
11、生理痛・生理不順がある
12、お風呂に入って汗をかくまでに10分以上かかる


☆1~4が多い人は「水分過剰タイプ」
排出できる水分の量を超えて水分を摂っているため、
体に水分が溜まり、停滞しています。


☆5~8が多い人は「腎臓お疲れタイプ」
水分の流れや膀胱、腎臓の働きを司っている、
腎機能が低下している可能性があるので、
水分を慢性的に溜めてしまっています。


☆9~12が多い人は「体の冷えタイプ」
皮下に水分が溜まり、それが原因で体が冷えてしまっています。
さらに代謝が落ちるため、痩せにくい...。


◆これでスッキリ!解消方法◆
・水分摂取を上手に!
1回の水分摂取で体に吸収される水分量は100cc程。
1度にがぶ飲みせず、こまめに飲むように心がけましょう!
水分摂取は「水」がおすすめ。

・体を温める
体の水分は温めることで動きやすくなり、排出されやすくなります。
全身を芯から温めるのに最も効果的なのが「入浴」
また3つの首「足首、手首、首」を冷やさないようにしましょう。
体を温める食材「しょうがや根菜など」も積極的に摂りましょう。

・逆立ちをする
水分は下半身に溜まりやすいので、逆立ちをしてたまった水分を
上半身に流しましょう!
続けることで水分が溜まりにくくなりますよ!

・リンパマッサージ
全身の巡りを良くするのに一番楽~にできる方法が、
マッサージを受けることです。
寝ているだけで全身の巡りがよくなるのでオイルマッサージはおすすめです~。


体の水分を流すには、水分が体の中をきちんと循環し、
常に流れをキープすることが大切
なんです!

ヘブンリースパでは、体に溜まった余分な水分を流し、
排出させるのにおすすめしているのが、
●ホットストーンセラピー&全身ロミロミ90分コース

体のむくみが気になる~って方、
ぜひ、ヘブンリースパでむくみ、水分をスッキリしましょう~♪

<参考文献>「Beauty&Co」beauty-co.jp

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<ご予約・お問い合わせ>
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com
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2017年6月24日

肩こりを放っておくと、あんなことやこんなことに!

みなさん、こんにちは!
ヘブンリースパ店長の陰山です。

さてみなさま、肩こりありますか?
今では日本人の多くが肩こりに悩まされていますよね。

ただ、肩がこるのはしょうがないってあきらめていませんか?
家事や育児、掃除や仕事をしたら、肩がこることは当然だと感じてませんか?
だから、肩こりなんて放っておいても何ともないと、
思っていませんか~?

肩こりを放っておくと、様々な症状を引き起こす可能性があるんです!!

今回は、肩こり放っておくとあんなことやこんなことに!をご紹介します♪
※必ずこうなるとは限りませんが、もしかしたら?!ということで、
 頭のどこかに置いといてください。


★肩こりを放っておくとあんなことやこんなことに!5つの危険性★

1、40肩、50肩になる?!
肩こりで、肩の血流が悪くなると、腕をうまく動かせない、
動かせていない状態になります。
腕がうまく動かせていないと、背中や肩の筋肉に負担がかかり、
さらに血流が悪くなって、筋肉が凝り固まってしまいます。
そのままさらに放っておくと、腕は固まり、だんだんと上がらなくなって
きてしまい、40・50肩になってしまいます。


2、胃腸の調子が悪くなる?!
肩、特に背中ですが、背骨からは内臓をコントロールする神経=自律神経が
あります。
なので、背中が固くなり、血流が悪くなると、自律神経の活動が低下し、
内臓の機能も低下するといわれています。


3、顔がむくみやすくなる?!
肩や首の筋肉が凝り固まり、血流が悪くなると、顔への血流も悪くなります。
また、老廃物を運んでくれる静脈が、顔から首に流れる際、
首が固まっていると、首で圧迫されて、上手く老廃物が顔から排出されません。
これにより、顔の新陳代謝が落ち、特に寝起きの顔のむくみが気になってきます。
毎朝顔がむくむという方は、もしかしたら肩こりが原因かも?!


4、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れないなどの睡眠問題が?!
肩や首が凝っていると、神経が高ぶっている状態になり、
体がリラックスしにくいといわれています。
また、体が緊張していると、寝返りがうまくできず、
同じ姿勢で固まって寝ていることになり、同じ所ばかり圧迫されます。
圧迫されると、血流が悪くなり、睡眠も浅くなるので、
なかなか疲れが取れないという状態になってしまいます。


5、イライラ、やる気がでない?!
体の一部が重たい、だるいということは、体調も優れず、
イライラしたり、やる気が起きなくなったりなど、
様々な精神面の症状を引き起こすといわれています。

他にも、頭痛や高血圧、めまい、視力低下などなど、
肩こりが原因でなる可能性があるそうですよ!

たかが肩こり、されど肩こりですね。

当サロンのロミロミは、肩周り、背中、首をしっかりほぐすので、
肩こりお持ちの方、肩こりをほったらかしにしている方、
ぜひ!ロミロミで肩こりスッキリしましょう~♪


◆ヘブンリースパの肩こりにおすすめメニュー◆
ロミロミ全身&肩こり集中! 90分 10,000円


◆ご予約・お問い合わせ◆
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com

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<参考文献>
きしの鍼灸整体院:http://kishino-seikotsu.com/

2017年6月21日

ロミロミはただのリラクゼーションじゃないんです!!

ロミロミって、「気持ちいいだけ」「疲れた時だけ」に受ければいいって
思っていませんか??

もちろん、ロミロミには、この「気持ちいい~」「疲れが取れた~」って、
思っていただける効果はありますが、
そうじゃない時、疲れをそんなに感じていなくても、
定期的に受けることで、本当の「心と体が健康になる」というのを
実感していただけるんです。

ロミロミは、オイルで体をさする、もむなどして、血流・リンパの流れを良くし、
手や腕、肘を使って筋肉を解すので、コリや疲れがすっきりほぐれます

さらに、血流の流れがよくなると、体温が上がり代謝がアップするので、
冷えやむくみにも効果的

また、「気持ちいい~」と感じ、リラックスすることで、
ストレス解消になって、心の不調(不安、イライラ、落ち込みなど)や、
ネガティブな心がすっきり晴れます。

つまり!
ロミロミはただの~んびりリラックスしながら受けるだけで、
気軽に心と体の健康をGET
できちゃうんです!!


◆楽チン健康法「ロミロミ」を定期的に受けるとこうなります◆

「〇〇になりにくくなる!」「〇〇になる!」

☆「〇〇になりにくくなる」
・疲れにくくなる ・コリにくくなる ・むくみにくくなる
・冷えにくくなる ・痛みにくくなる ・太りにくくなる

☆「〇〇になる」
・美肌になる ・ホルモンバランスが整う ・ポジティブになる
・緊張がほぐれる ・元気になる ・自律神経のバランスが整う
・動きが楽になる ・内臓の働きが活発になる


疲れた~って時ももちろんですが、体のメンテナンスのために、
ぜひロミロミで心と体を健康にしましょう~!!


【ご予約・お問い合わせ】
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メール:alohilohilomi@gmail.com
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2017年6月19日

夏でもホットストーンはおススメ!!

みなさまこんにちは!
ヘブンリースパ店長の陰山です。

今日の関西は暑かったですね~!!
ちょっと外に出ただけで汗だくになりましたよね。。

こんな暑い日でも、当サロンのホットストーンセラピーはおススメです。

ホットストーンセラピーは、温かい石を使って、
体をマッサージしながら全身をぽかぽかに温めてくれるセラピーです。

なので、冬は来店される皆様ほぼ全員がホットストーンをプラスして
受けてくださるのですが、実は夏もホットストーンセラピーは大人気。

外の気温が高く、湿気も増えると、体が冷えていない気がしてしまうのですが、
実は、冷房で冬よりも体が冷やされている方が多いんです。

自分では気づきにくい冷えなので、
実際にホットストーンセラピーで温めると、
足や太もも、腰回りが冷えていることに気づかれます。

また、水分代謝をアップしてくれるので、
湿気の多い、梅雨から夏にかけてのむくみケアにもおすすめ!!

一日中冷房の効いた部屋にいる方、
外は暑いしだるいしで運動不足の方、
暑いからって冷たいものばかり飲み食いしている方、

意外と体冷えてますよ~!!

ぜひ、ヘブンリースパのホットストーンセラピーで、
体の芯まで温まりにいらしてくださいね♪

◆ホットストーンセラピー◆
全身90分 ¥11,000
全身60分 ¥8,000

◆さらに効果的!ロミロミとセットコース◆
90分  ¥10,000
120分 ¥14,000


【ご予約・お問い合わせ】
TEL:072-783-2313
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2017年6月16日

なんか最近、体重たくないですか??

私のサロンのお客様が、
今月に入ってから、なんか全身がず~んって重いんです
というお声をいただきました。

肩こりやむくみもあるけど、全身がなぜか重いって感じませんか??

これは、梅雨に入り、空気中の湿気が増えて、
体の中に水分が溜まってしまっている状態です。

東洋医学ではこの状態を「湿邪(しつじゃ)」っていうそうです。

以下の症状がある方は、湿邪による不調かもしれません!
・頭痛(偏頭痛)、頭重感、関節痛
・むくみ
・食欲不振、胃もたれ
・全身がだるい、手足が重い
・口内炎ができる
・疲れやすい
・気分が乗らない

原因は、空気中の湿気により、汗腺が覆われて、汗が出にくくなって、
体に水分が溜まってしまいます。
体に水分が溜まると、もちろん体も重くなるので、
むくみはもちろんですが、関節に痛みがでるそうです。

そんな湿邪を改善するには・・・

<生活面での対策>
・朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びましょう
・体を冷やさないようにする
・エアコンのつけっぱなしに注意する
・室内の湿度を4-~60%に保つ
・ストレッチやマッサージ、軽い運動をする
・汗をかいたら湿ったタオルでふき取る
・ゆっくりお風呂につかり、汗をかいてリラックスする
・しっかり睡眠をとる

<食事面での対策>
・冷たい飲食を控える
・甘い飲み物、食べ物を控える
・生ものを控える
・肉類を食べ過ぎない
・お酒を飲みすぎない
・脂っこいものを控える
・香味野菜(ネギやしょうが等)を食事に取り入れる

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

<参考サイト:and-flow.com


また、梅雨時期のだるさ、重さ、むくみには、ロミロミがおすすめ!!

最近、体がだるいな~重いな~と感じる方、
ロミロミでスッキリ元気に梅雨を過ごしましょう~♪


【ヘブンリースパのロミロミメニュー】
全身すっきり60分コース ¥7,000
全身ゆったり90分コース ¥10,000

◆ご予約・お問い合わせ◆
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メール alohilohilomi@gmail.com
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2017年6月12日

ついでに〇〇!楽~に体をスッキリしませんか?

私が最近お客様にお伝えしている「ついでに〇〇

このついでに〇〇とは、
例えば、テレビを見ながら腹筋、
食器を洗いながら美脚運動、
洗濯物を干しながら太ももシェイプアップなどなど、

何かをしながらついでに体を動かしたりストレッチしたりして、
肩こり解消、ウエストくびれ作り、美脚作りをする方法
です♪


お客様の声を聴いてみると、
●あえて運動の時間を取るのが難しい
●いつも3日坊主で辞めちゃう
●動かし方が難しくて面倒くさくなっちゃう
●体動かした方がいいのは分かっているけど、なかなか続かない・・・

などなど、様々なストレッチやエクササイズ方法はあるけど、
ほとんどの方が続かないんだ~!と実感。

何かいい方法はないかと考えた結果、
いつもしていることのついで」に、
ストレッチやエクササイズができれば、続くんじゃないか!?と思い、
動かしたい筋肉の動きと同じ動きをする動作を、
実際自分の体を動かしながら作ってみました!

ヘブンリースパでは、お客様お一人お一人のお悩みや体に合わせて、
その人にぴったりの方法をお伝えしております♪

「ついでに〇〇」は、少しずつブログでもご紹介させていただきますね!

直接お話を聞きながらお体を触らせていただき、
その方に合った方法をお伝えさせていただきますので、
興味のある方は、是非一度ご来店ください(*^▽^*)


◆お問い合わせ・ご予約◆
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com
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2017年6月 6日

フェイシャルスクールモデルさんの募集終了

先日募集させていただいておりました、
フェイシャルスクールのモデルさんですが、
皆様のご協力により、早々に全日程モデルさんが見つかりました!!

ご連絡くださった皆様、本当にありがとうございます!

今後も、ロミロミやホットストーンなどのスクールを
随時開講していきますので、また皆様にモデルのお願いを
させていただくかと思いますが、何卒よろしくお願いいたします。


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梅雨時期の疲れやむくみにはロミロミがおすすめです!

そろそろ、雨が続く梅雨がやってきます。
梅雨は、雨が多いよりも湿気が高くなってしまうので、
体に水分が溜まりやすくなり、「むくみ」が出やすくなります。

また、気圧の変化も激しいので、自律神経のバランスが乱れやすくなるので、
むくみだけじゃなく、疲れや肩こり、頭痛も出てきちゃいます。。

ちょっとご自分のふくらはぎを触ってみてください。
パンパンで固くなってませんか?
もしくは水風船みたいにブヨブヨしてませんか?

放っておくと、疲れやむくみが取れにくくなるので、
太りやすくなるし、体調も崩しやすく
なりますよ~。

そんな梅雨の間も元気に過ごすために、
気圧や湿気に負けない体づくりをしませんか?

梅雨時期のむくみにおすすめなのが、当サロンの「ロミロミ」!
プラス、リンパもしっかり流すリンパマッサージを組み合わせた、
梅雨時期のむくみすっきりメニューをご用意しました!!

◆顔や足のむくみを取って、元気に過ごすコース●
ロミロミ&リンパマッサージ 全身&顔 12,800円
(施術時間:約100分)

<ご予約・お問い合わせ>
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メール:alohilohilomi@gmail.com
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そろそろ、雨が続く梅雨がやってきます。 梅雨は、雨が多いよりも湿気が高くなってし...

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〒664-0003 兵庫県伊丹市大野2-10-2 日光園サンパレス1F