2020年4月24日

おうちでハワイ!ALOHAスピリットでやさしい生活始めませんか?

こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

コロナの影響で、
毎日、不安や恐れ、心配といった
ネガティブな感情が出てきて、
ココロが疲れてきます
よね。

さらに、外出できないストレスがさらに、
ネガティブな感情が湧き出てきます。

ココロが疲れると、
神経がピリピリして、
ちょっとしたことでもイライラ・・・

そのイライラを、自分や周りにぶつけていませんか?

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こんな時こそ、
ちょっと落ち着いて、やさしい気持ちで、
やさしい生活
をしてみませんか?

ALOHAスピリットには、
やさしい気持ちになれる、
やさしい生活が送れる、
たくさんのヒント
があります。

そんなALOHAスピリットの考えを
生活に取り入れる方法
をご紹介します♪

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そもそも、ALOHAには、
挨拶だけではなく、【愛】の意味も込められており、
さらに一文字ずつ、意味が込められています。

まずは一文字目のAからご紹介します!

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★A-Akahai
Akahai(アカハイ)とは、
思いやり、優しさという意味があります。
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思いやりを持ちましょう!

という教えなのですが、
世の中がこんなにピリピリしていると、
ココロに余裕がなくなり、
思いやりを生活に取り入れるのも
難しいかと思います。

そんな時は、まずは自分に思いやりを向けましょう!

ピリピリした生活の中、
イラッとくることや、
ココロが不安で心配で眠れない夜も
あるかと思います。

そんな感情をまずは気づく。
「あっ!今イライラした」とか、
「今、不安な気持ちになった」とか、
ネガティブな感情にまず気づきましょう。

そして、その感情が出てきてしまったことを、
「私、ネガティブになりました~」って
認める
んです。

そして、その感情に対して、
「ま、いいか~!」
「そんなときもあるよね~」って言いながら、
流します。


①ネガティブな感情が出てきた
    ↓   ↓
②その感情に気づく
    ↓   ↓
③感情が出てきた自分を認める
    ↓   ↓
④ま、いっか~で流す

この4ステップを行うことで、
ネガティブな感情がなくなり、
ココロに余裕が出てきます。

ココロに余裕ができると、
やさしい気持ちになり、
相手にやさしい言葉や行動ができますよね。

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これが、ALOHAの「A」の教えです。


世界がピリピリしている今、
思いやりを持ちたい、優しい気持ちになりたいけど、
なかなかうまくいかない、
ネガティブになりやすい、
ついイライラしちゃう・・・
そんな方は、ぜひお試しください!


次回は、ALOHAの「L」をご紹介します。
お楽しみに~♪


2020年4月18日

新型コロナウイルス感染拡大防止のための「店舗臨時休業」に関するお知らせ

こんにちは。
ヘブンリースパの陰山です。

いつもご愛顧いただいている、
大切なお客様へ。

ヘブンリースパでは、これまで、衛生管理をはじめ、
マスク着用、消毒、換気、検温など、
感染拡大の防止策を徹底するとともに、
皆様の心と体を癒すことが、
当サロンのできることだと思い、
サロンの営業を継続してきました。

しかし、緊急事態宣言の拡大、
兵庫県の休業要請にエステサロンが対象となり、
お客様の安全確保を第一に考えた対応として、
5月6日まで、サロンの営業を休業
させて頂くことに
いたしました。

現時点では、5月6日まで休業予定ですが、
社会情勢を踏まえて、期間を変更する場合もございます。
変更時はまた改めて告知致します。


お問合せやカウンセリングは、
サロン・スクールのご相談など、
電話やメール、LINE電話、zoomなどで
ご対応させていただきますので、
お気軽にお問い合わせください♪


今後は、お家でできるマッサージ方法や、
セルフロミロミ、ストレッチ方法など、
動画やメール、フェイスブックなどで
配信していきたいと思っております。

不安や心配、自粛ストレスなどで、
ココロが落ち込んでいる方も多いかと思いますが、
こんな時こそ、前向きに、ポジティブな感情で、
今後のために「今できること」をしていきましょう!

私も、アフターコロナに向けて、
色々チャレンジしています。

皆様と、また笑顔でお会いできるのを
楽しみにしております♪

ヘブンリースパ
陰山絵里子


<お問合せ>
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com


2020年4月17日

ココロとカラダの免疫力をアップしましょう!

こんにちは!ヘブンリースパの陰山です。
緊急事態宣言が発令され、10日が経ちました。

「外に出てはいけない」
「人と会ってはいけない」と、
さらに自粛モードが強まりましたね。

ストレスが溜まり、
閉塞感を感じている方も多いかと思います。

こんな時こそ、マインドシフト!
考え方を変えて、
「今だからできること」を始めてみませんか?

「今だからできること」
ヘブンリースパがおすすめするのが、
「今のうちに免疫力を上げる!」ことです。

なるべく外に出ないよう自粛し、
消毒やマスク着用などで予防しても、
免疫力が低下していたら、コロナに限らず、
インフルエンザや風邪、他の病気にもかかりやすくなります。

とはいえ、免疫力って、
1~2日で急激にアップするものでもなく、
普段の生活習慣や食生活などを見直し、
積み重ねることが大切。

普段だと、自分の体をケアする時間が
なかなか取れない方も多いかと思います。

こんな時期だからこそ、
自分のココロとカラダを見つめ、
今のうちにしっかりケアしませんか?


今からでも間に合う!
免疫力アップの秘訣を皆様にお伝えします!


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その1:カラダを温める
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・お風呂(15分の半身浴または全身浴)
全身を温めるのにはお風呂が
一番手軽にできます。
15分入れなくても、毎日湯舟につかりましょう。

・全身運動
私は人通りの少ない場所を週5回1時間は歩いています。
ジョギングでもOK。
筋トレよりも「全身を動かす」のがおすすめ。

・ストレッチやヨガ
テレビを見ながらでもいいので、
身体の関節をグーンと伸ばしましょう!
※ストレッチの動画を作成中です♪
また配信させて頂きますね。

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その2:腸内環境を整える
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腸には多くの細菌がいて、
彼らの栄養になっているのが「食物繊維」

食物繊維が豊富な、
【かぼちゃ、さつまいも、ゴボウ、人参、大根】
また、【もずくやめかぶ、わかめ】などの海藻類もおススメ。

さらに、乳酸菌も大切
【納豆、みそ、キムチ、豆腐、漬物、チーズ】

これらの食品を積極的に摂ることで、
腸内環境が整えられると言われています。
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その3:深呼吸
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身体の毒素を排出するのには、水分はもちろんですが、
酸素も大切
なんです。

不安や恐れがあると呼吸が浅くなります。

体の中をキレイにするには、
1日40リットルの空気の入れ替えが必要だと言われています。

深呼吸を心がけ、意識して呼吸してみましょう♪

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その4:よく笑い、よく眠る 
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「笑う」ことで、病気が治った!
と聞いたことありませんか?
笑うことで、抵抗力・免疫力がアップする研究も
実際に行われています。

テレビの暗いニュースを見るよりも、
DVDや動画サイトなどで、お腹を抱えて笑う時間を作ってみましょう。


そして、とにかく「よく眠る」。
睡眠は免疫システムの維持を担っています。
睡眠不足になるとウイルスに感染しやすいといわれています。

睡眠時間をしっかり確保して、
睡眠の質を上げるために、
アロマやリラックスBGMなどを取り入れるのも
いいかと思います。

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世界にALOHAを贈りましょう!
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身体を温め、腸内環境を整え、たくさん笑い、
よく眠り、楽しい気持ちでいたら、
今回の事態も早く収束する気がします。

今、世界の人の気持ちは一つです。

感染を広げないためには何をすればいいのか?
という想いは同じですよね。

自分を守ることはもちろんですが、
移してしまわないように、
全く知らない誰かのために、
今、世界中の人が行動しています。

すごいことですよね。

思うように人と会えない時期だからこそ、
誰かを思いやる時間であることに。
そして、私たちが自粛中でも、
活動してくださっている方々に、
ALOHA(感謝と愛)を贈りたいです。

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最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
また皆様と笑顔でお会いできる日を楽しみにしております。

ヘブンリースパ陰山絵里子


<お問合せ>
ヘブンリースパ
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com

2020年4月 1日

新型コロナウイルス予防対策について

こんにちは!
ヘブンリースパの陰山です。

さて、今世界中に猛威ををふるっている
「新型コロナウイルス」

テレビやネットからの情報で、
不安な日々が続きますよね・・・。

そんな中、ヘブンリースパにお越し下さる皆様からは、
・思い切って来てよかった!癒された~
・こんな時こそ、体のメンテナンスが大事やね!
など、嬉しいお声をたくさんいただいております。

ただ、いつどこでどうなるか分からない
「新型コロナウイルス」

当サロンでは、皆様に安心していただけるよう、
できる予防対策は徹底的に行っております。


【ヘブンリースパの新型コロナウイルス予防対策】
・マスクを常時着用しております。
・日頃から消毒は徹底しておりますが、
 さらに消毒の頻度、衛生管理を徹底的に行います。
・お客様お一人につき換気を行い、室内の空気を入れ替え、
 ベッドやドアノブ、トイレ、ソファなどの消毒を行います。
・毎朝、セラピスト自身の検温を行います。
・お客さまにも、ご来店時に手洗いと手指消毒のご協力をお願いしております。

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皆様の不安が少しでも
和らげるような場所を目指しておりますので、
ご不明な点がございましたら、
いつでもお問い合わせくださいね。

今後ともヘブンリースパをよろしくお願い申し上げます。

【ご予約・お問合せ】
ヘブンリースパ
TEL:072-783-2313
メール:alohilohilomi@gmail.com
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